Hiperwitaminoza
Czasem, chcąc mieć pewność, że zabezpieczymy właściwie nasz organizm wybieramy równocześnie bogatą w witaminy i owoce warzyw oraz sięgamy po suplementy diety w tabletkach. Trzeba to jednak robić bardzo ostrożnie. W ten sposób możemy doprowadzić
Jakie witaminy wpływają na naszą odporność
Ludzie często, żeby być odpornym w okresie zimowym czy też jesiennym, kupują najczęściej suplementy diety, które dodatkowo dostarczają organizmowi witamin. Witaminy poprawiają naszą odporność w sposób tylko pośredni, najlepiej wpływają na naszą odporność tłuszcze, ponieważ
Czy warto brać witaminę C w proszku?
Witamina C to składnik, który każdy z nas powinien jak najczęściej spożywać. Oczywiście, najlepiej byłoby, aby go dostarczać wraz z dietą. W dobrze zbilansowanym jadłospisie nie brakuje produktów, które pokrywają zapotrzebowanie na witaminę C. Czasami
Witamina E
Witamina E nie jest pojedynczą substancją, a grupą związków organicznych. Jest to główny przeciwutleniacz występujący w naszym organizmie. Ma także niebagatelną rolę w dostarczaniu składników odżywczych bezpośrednio do komórek. Rzadko mamy do czynienia z niedoborem
Witamina K – na zdrowie!
Witamina K w rzeczywistości nie jest jedną substancją. W jej skład wchodzą cztery związki. Pierwszym z nich jest witamina K1, inaczej nazywana filochinonem. To naturalny związek, który występuje głównie w warzywach o zielonych liściach: szpinaku,
Witaminy, które regenerują mięśnie
Bardzo dużo osób zdaje sobie sprawę, że witaminy korzystnie działają na nasz organizm. Trzeba jednak podkreślić, że są to składniki, które potrafią także regenerować nasze mięśnie. Dzięki temu organizm szybciej dochodzi do pełnej sprawności. Oczywiście
Wszystko o tymianku
Tymianek odszedł nieco w zapomnienie. Sięgamy po niego coraz rzadziej, a zapewne wielu z nas nie używało go w kuchni nigdy i nie wie, do czego tymianek warto dodać. Wprawdzie czasem w sklepach możemy kupić
Redukcja tkanki tłuszczowej – Twój cel numer jeden!
Redukcja tkanki tłuszczowej wbrew pozorom jest dość prostą sprawą. Wiele osób jednak nie widząc zadowalających efektów sięga po różnego rodzaju suplementy czy spalacze tłuszczu. Pokażemy Wam dzisiaj, że zgubienie kilku kilogramów i zredukowanie ilości tłuszczu
Czy jeść parówki ?
Wiele osób sądzi, że parówki to najmniej zdrowa forma mięsa. A jednak w sklepach ich pełno i sięgają po nie także dzieci. Jak więc jest, są zdrowe czy nie? Sprawa jest dość skomplikowana. Parówki są
Pozbycie się tkanki tłuszczowej sposoby
Aby skutecznie pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej należy uruchomić dwutorowe działanie: po pierwsze – dieta na redukcję, po drugie – dobry trening. Planowanie diety należy rozpocząć od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Najlepiej posłuży do tego celu
Marchewki – witaminy i beta-karoten
Marchewka jest jednym z najpopularniejszych warzyw w polskiej kuchni. Jest też jednym z najważniejszych składników zup, a zupy w naszym kraju jadamy bardzo chętnie. W tym pomarańczowym warzywie znajdziemy cały zestaw najpopularniejszych witamin. Witaminy grupy
Dlaczego witaminy są tak ważne?
Wiele osób pragnie zdrowo odżywiać się. Nie jest to jednak takie proste. Zwłaszcza w dzisiejszych czasach, kiedy często nie mamy odpowiedniej ilości czasu, aby przygotować zdrowe i jednocześnie smaczne posiłki. Na pewno jednak warto zaznaczyć,
Zdrowie w witaminie D
Nasz organizm ma możliwość produkowania witaminy D, dzięki odpowiednim dawkom promieniowania UVB. Produkowany wówczas w naszej skórze składnik dociera do nerek, gdzie organizm przekształca go w gotową do wykorzystania witaminę D. W naszym klimacie jest
Witamina B2 – co warto o niej wiedzieć?
Warto wiedzieć, że witamina B2 to ważny czynnik, które odgrywa istotną rolę między innymi w procesach przemiany materii. Witamina B2 jest również niezbędna do tworzenia czerwonych płytek krwi. Poza tym pomaga zmęczonym oczom. Oprócz tego
Rola witaminy A i jej niedobór
Witaminy są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a ich niedobór może bardzo źle wpłynąć na stan zdrowia. Z tego też względu warto zadbać o to, aby w codziennej diecie nie brakowało warzyw i owoców, pełnoziarnistych
Dieta wegańska a niedobory witaminowe
Dieta wegańska jest jedną z najbardziej kontrowersyjnych diet. Wynika to między innymi z jej restrykcyjności Idea jest oczywiście bardzo szczytna, chodzi o to, by zrezygnować z wykorzystywania w życiu jakichkolwiek produktów pochodzenia zwierzęcego. Nie jest
Najpopularniejsze witaminy i produkty, w których je znajdziemy
Witaminy są niezbędne dla prawidłowego rozwoju człowieka od momentu jego narodzin przez całe życie. Możemy je znaleźć głównie w owocach i warzywach, jest ich tam najwięcej. Witaminę A, czyli beta-karoten znajdziemy w marchewkach, morelach, papryce
Tajemnica witaminy B3
Witaminę B3 znamy pod nazwą PP. To ona pozwala naszemu mózgowi działać w sposób właściwy.
Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy D
Witamina D ma bardzo ważny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Jakie są objawy niedoboru tego
Witamina B2 – co warto o niej wiedzieć?
Warto wiedzieć, że witamina B2 to ważny czynnik, które odgrywa istotną rolę między innymi w
Zdrowie w witaminie D
Nasz organizm ma możliwość produkowania witaminy D, dzięki odpowiednim dawkom promieniowania UVB. Produkowany wówczas w
Suplementy diety: witaminy
Dla wielu osób suplementy diety stanowią cudowny preparat, który w międzyczasie pozwala popełniać sporo grzechów.
Witamina C jak cytryna
O cytrynie mówi się zwykle w kontekście witaminy C, która ma nam pomóc w okresach
Amigdalina – lek czy witamina?
Być może nazwa amigdalina jest dość enigmatyczna i więcej powie inne określenie tej samej substancji
Witamina K – na zdrowie!
Witamina K w rzeczywistości nie jest jedną substancją. W jej skład wchodzą cztery związki. Pierwszym
Truskawki – smaczne owoce i witaminy
Któż z nas nie lubi pysznych, czerwonych owoców, które swoim smakiem przebijają wszystkie inne owoce.