Umięśniony brzuch jak zrobić ?
Płaski i umięśniony brzuch bez wątpienia jest wielkim powodem do dumy zarówno dla Pań jak i Panów. Dodatkowo wyrzeźbione mieście brzucha pełną funkcję podpory stabilizacyjnej, bardzo ważnej przy wykonywaniu niemal każdego ćwiczenia siłowego. Podczas wykonywania
Jak rozbudować klatkę piersiową ?
Dla wszystkich amatorów treningu siłowego jedną z najważniejszych partii ciała jest właśnie klatka piersiowa. Jest ona jednym z najbardziej widocznych atrybutów męskiej siły i dlatego poświęcamy dużo czasu, aby nadać jej pożądany wygląd. W pracy
Dlaczego warto jeść orzechy ?
Orzechy są przez niektóre osoby traktowane po macoszemu. Wielu ludzi uważa, że nie powinny być jedzone w trosce o zdrowie. Trzeba jednak podkreślić, że nie ma to nic wspólnego z prawdą. Przyjmuje się, że te
Ćwiczenia na klatkę w domu
Mężczyznom bardzo zależy aby prezentować umięśnioną klatkę piersiową. Czy do jej rozbudowania niezbędna jest wizyta na siłowni? Nie. Ćwiczyć można wszędzie, także w domu. Mając tylko matę do ćwiczeń można wykonywać trening oparty na kalistenice,
Wyciskanie żołnierskie czym się wyróżnia ?
Wyciskanie żołnierskie to ćwiczenia na barki przy użyciu sprzętu do ćwiczeń. Pozycja startowa polega na ustawieniu ławki pod kątem 90 stopni. Należy złapać sztangę szerokim chwytem a dłonie ułożyć tak, żeby nie wyginać nadgarstków. Jeśli
Wady postawy podczas ćwiczeń
Istnieje wiele wad postawy, które potrafią bardzo negatywnie wpłynąć na poziom życia. Inne mogą nie dawać się we znaki w życiu codziennym, ale mogą mieć znaczący wpływ, jeśli chodzi o treningi i budowanie sylwetki. Do
Buzdyganek roślina do leczenia
Buzdyganek to roślina ziołowa, która posiada szerokie zastosowanie w medycynie. Jest znana w medycynie chińskiej ze względu na swoje szerokie działanie. U mężczyzn jest również wykorzystywany jako afrodyzjak. Jeśli chodzi o sport to jest on
Witamina C – lewoskrętna czy prawoskrętna?
Witamina C, niezbędna w okresie zmniejszonej odporności, jest mikroelementem, którego nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować. Jej ilość zależy, od tego w jakiej sposób jest przyjmowana. Kwas askorbowy, czyli właśnie witamina C ma
Amigdalina – lek czy witamina?
Być może nazwa amigdalina jest dość enigmatyczna i więcej powie inne określenie tej samej substancji – witamina B1 Wiele osób nazywa ją lekiem na raka, jednak do tego, aby móc pełnoprawnie używać właśnie tego określenia,
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz własne. W 2009 roku zrodził się pomysł pomagania innym przedsiębiorcom w działaniach pozycjonowanie stron ( https://www.vd.pl/pozycjonowanie-stron/ ). Dziś możemy się pochwalić ponad
Jak poprawić wchłanianie witamin i minerałów
Czasem nawet jeśli dbamy o bardzo urozmaiconą dietę, która powinna nam dostarczać ogromu witamin i minerałów, ale jednak badania dowodzą, że naszemu organizmowi ich brakuje. Jak to możliwe? Najczęściej problemem jest nie wchłanianie wielu cennych
Czym charakteryzują się suplementy witaminowe, takie jak MultiPack
Zawierają one zazwyczaj kompleks niezbędnych witamin i minerałów, które działają kompleksowa na wiele obszarów. Przede wszystkim pobudzają i przyczyniają się do prawidłowego przebiegu procesów metabolicznych, które wspomagają człowieka np. oddają mu energię i siłę. Takie
Niedobór witamin w organizmie
Codzienna dieta powinna być zbilansowana w taki sposób, aby dostarczać do organizmu wszystkie składniki, które są konieczne aby funkcjonował on w sposób prawidłowy. Oprócz białek, tłuszczy i węglowodanów bardzo istotną rolę odgrywają witaminy. Najwięcej witamin
Obecność witamin ma znaczenie
Stosowanie suplementów witaminowych ma ogromny wpływ na to, jakie efekty osiągniemy podczas treningu. Brak wystarczającej ilości witamin w posiłkach wymaga uzupełniania niedoboru poprzez stosowanie suplementów. Skąd biorą się niedobory? Witamin możemy mieć za dużo, ale
Rola i źródła witaminy B6
Witaminy są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu, ponieważ odpowiadają za wiele bardzo ważnych procesów, które zachodzą w organizmie. Witamina A wspomaga wzrok, witamina C wzmacnia odporność, natomiast witamina E walczy z wolnymi rodnikami, które
Sok z cytryny – potężna dawka witamin na odporność
Picie soku z cytryny ma pozytywne właściwości dla zdrowia pod wieloma względami. Lekarze nawet zalecają wypijanie codziennie przed śniadaniem szklanki wody mineralnej właśnie z cytryną. Ale zrobimy jeszcze więcej dla zdrowia, jeśli wypijemy sok wyciśnięty
Pomidory to potężna dawka witaminy C i potasu
Jeśli istnieje ranking najzdrowszych warzyw to na pewno jedno z czołowych miejsc zajmuje w nim właśnie pomidor. To wspaniałe warzywo przywędrowało do Europy z Ameryki wraz z odkryciami geograficznymi Krzysztofa Kolumba. W pomidorze znajdziemy wszystko
Witaminy, jakie znajdziemy w brzoskwini
Jeśli piszemy o owocach, w kontekście ich bogactwa w witaminy i minerały, to o każdym
Marchewki – witaminy i beta-karoten
Marchewka jest jednym z najpopularniejszych warzyw w polskiej kuchni. Jest też jednym z najważniejszych składników
Zamiast cukierków czekoladowych lepiej sięgnąć po te z witaminami
Cukierki – niewielkich rozmiarów słodycze, które lubi każdy. Można je kupić w wielu smakach, dzięki
Pomidory to potężna dawka witaminy C i potasu
Jeśli istnieje ranking najzdrowszych warzyw to na pewno jedno z czołowych miejsc zajmuje w nim
Sok z cytryny – potężna dawka witamin na odporność
Picie soku z cytryny ma pozytywne właściwości dla zdrowia pod wieloma względami. Lekarze nawet zalecają
Najpopularniejsze witaminy i produkty, w których je znajdziemy
Witaminy są niezbędne dla prawidłowego rozwoju człowieka od momentu jego narodzin przez całe życie. Możemy
Witaminę C znajdziemy nie tylko w cytrynie
Wydawać by się mogło, że witaminy C najwięcej jest w cytrynie i owocach cytrusowych. To
Owoce – smakołyki z całą paletą witamin
Najlepszymi smakołykami i przekąskami są oczywiście owoce. To prawdziwe bogactwo witamin, które przekłada się na
Witamina b6 niezbędna dla naszego zdrowia
Witaminy są niezwykle ważne dla naszego zdrowia a jedną z najważniejszych jest witamina b6 zwana