Owoce – smakołyki z całą paletą witamin
Najlepszymi smakołykami i przekąskami są oczywiście owoce. To prawdziwe bogactwo witamin, które przekłada się na niezliczone walory zdrowotne. Jedzenie owoców jest modne, a takie menu propagują celebryci i specjaliści od życia fit. W owocach znajdziemy
Gdy brakuje witaminy C
Bez witaminy C nasz organizm nie może prawidłowo funkcjonować, dlatego nasza dieta powinna być bogata w owoce i warzywa, w których to właśnie zawarta jest ta witamina. Jej brak to nie tylko przedwczesne starzenie się
Witaminy na wagę złota
Witaminy to podstawowy element naszej codziennej diety, ponieważ są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Czy istnieją jednak najlepsze witaminy oraz takie, które są nam praktycznie zbędne? Oczywiście, że nie! Każda z witamin A, C,
Magenz i witamina B6
Magnez to jeden z najważniejszych elektrolitów w naszym ludzkim organizmie. Odpowiada on za cały układ nerwowy oraz za poziom koncentracji oraz pamięci w mózgu. Jeżeli uprawiamy sport, pijemy kawę, używamy izotoników, pijemy energetyki w naszym
Witamina D
Witamina D nie bez powodu kojarzona jest ze słońcem. Powstaje, gdy znajdujemy się na słońcu, więc przebywanie na świeżym powietrzu jest jednym ze sposobów na podniesienie jej poziomu w naszym organizmie. Ważne jest jednak także
Zamiast cukierków czekoladowych lepiej sięgnąć po te z witaminami
Cukierki – niewielkich rozmiarów słodycze, które lubi każdy. Można je kupić w wielu smakach, dzięki czemu każdy znajdzie w nich coś dla siebie. Cukierki są pełne cukru i to już niestety nie jest zbyt dobre.
Witamina C jak cytryna
O cytrynie mówi się zwykle w kontekście witaminy C, która ma nam pomóc w okresach jesienno-zimowych przeziębień. Tymczasem więcej witaminy C odnajdziemy choćby w owocach kiwi. Cytrynę warto mieć w kuchni jednak z innych względów
Witamina B12
Witamina B12 w organizmie człowieka pełni ważną rolę. Reguluje bowiem produkcję czerwonych krwinek. Jeśli nie dostarczymy naszemu organizmowi tej witaminy w odpowiedniej ilości, wywołamy u siebie niedokrwistość. Bez niej nie jest także możliwa przemiana tłuszczów,
Suplementy i odżywki witaminowo-minerałowe
To produkty będące zestawem skumulowanych witamin i minerałów, które charakteryzują się kompleksowym i wszechstronnym działaniem na nasz organizm, wysiłek fizyczny czy umysłowy. Kto powinien je spożywać? Nie tylko przeznaczone są dla osób, które mają niedobory
Uzupełnienie braków witaminy D
Witamina D w naszym organizmie produkowana jest szczególnie wtedy, gdy wygrzewamy się na słońcu. Są jednak takie okresy w roku, gdy słońca jest zdecydowanie za mało i nasz organizm przestaje radzić sobie w kwestii produkcji
Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy D
Witamina D ma bardzo ważny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Jakie są objawy niedoboru tego składnika? Trzeba podkreślić,
Tajemnica witaminy B3
Witaminę B3 znamy pod nazwą PP. To ona pozwala naszemu mózgowi działać w sposób właściwy. Działa zresztą nie
Owoce – smakołyki z całą paletą witamin
Najlepszymi smakołykami i przekąskami są oczywiście owoce. To prawdziwe bogactwo witamin, które przekłada się na niezliczone walory zdrowotne. Jedzenie owoców jest modne, a takie menu propagują celebryci i specjaliści od życia fit. W owocach znajdziemy
Magenz i witamina B6
Magnez to jeden z najważniejszych elektrolitów w naszym ludzkim organizmie. Odpowiada on za cały układ nerwowy oraz za poziom koncentracji oraz pamięci w mózgu. Jeżeli uprawiamy sport, pijemy kawę, używamy izotoników, pijemy energetyki w naszym
Witamina D
Witamina D nie bez powodu kojarzona jest ze słońcem. Powstaje, gdy znajdujemy się na słońcu, więc przebywanie na świeżym powietrzu jest jednym ze sposobów na podniesienie jej poziomu w naszym organizmie. Ważne jest jednak także
Zamiast cukierków czekoladowych lepiej sięgnąć po te z witaminami
Cukierki – niewielkich rozmiarów słodycze, które lubi każdy. Można je kupić w wielu smakach, dzięki czemu każdy znajdzie w nich coś dla siebie. Cukierki są pełne cukru i to już niestety nie jest zbyt dobre.
Witamina C jak cytryna
O cytrynie mówi się zwykle w kontekście witaminy C, która ma nam pomóc w okresach jesienno-zimowych przeziębień. Tymczasem więcej witaminy C odnajdziemy choćby w owocach kiwi. Cytrynę warto mieć w kuchni jednak z innych względów
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz
Wady postawy podczas ćwiczeń
Istnieje wiele wad postawy, które potrafią bardzo negatywnie wpłynąć na poziom życia. Inne mogą nie
Buzdyganek roślina do leczenia
Buzdyganek to roślina ziołowa, która posiada szerokie zastosowanie w medycynie. Jest znana w medycynie chińskiej
Wyciskanie żołnierskie czym się wyróżnia ?
Wyciskanie żołnierskie to ćwiczenia na barki przy użyciu sprzętu do ćwiczeń. Pozycja startowa polega na
Ćwiczenia na klatkę w domu
Mężczyznom bardzo zależy aby prezentować umięśnioną klatkę piersiową. Czy do jej rozbudowania niezbędna jest wizyta
Dlaczego warto jeść orzechy ?
Orzechy są przez niektóre osoby traktowane po macoszemu. Wielu ludzi uważa, że nie powinny być
Jak rozbudować klatkę piersiową ?
Dla wszystkich amatorów treningu siłowego jedną z najważniejszych partii ciała jest właśnie klatka piersiowa. Jest
Umięśniony brzuch jak zrobić ?
Płaski i umięśniony brzuch bez wątpienia jest wielkim powodem do dumy zarówno dla Pań jak
Pozbycie się tkanki tłuszczowej sposoby
Aby skutecznie pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej należy uruchomić dwutorowe działanie: po pierwsze – dieta