Ludzie często, żeby być odpornym w okresie zimowym czy też jesiennym, kupują najczęściej suplementy diety, które dodatkowo dostarczają organizmowi witamin. Witaminy poprawiają naszą odporność w sposób tylko pośredni, najlepiej wpływają na naszą odporność tłuszcze, ponieważ mając dużo tłuszczu w diecie potrafimy naprawdę przetrzymać wszystkie okresy różnych epidemii grypy. Chorób, które pojawiają się cyklicznie. Witaminy z grupy C oraz B będą tutaj najlepsze, jeżeli chodzi o wzmocnienie się. Także jeżeli zainwestujemy w odpowiednie minerały efekt będzie niemal zdwojony. Powinniśmy jeść w 100% zapotrzebowania wszystkie składniki, które mamy w zestawach multiwitaminowych oraz tłuszcze z grupy omega 3 i Skąd jednak mamy pewność, ze jest to odpowiednia ilość dla naszego organizmu? Trzeba oczywiście brać pod uwagę to, że często podziałka na takich zestawach multiwitaminowych jest dla osoby ważącej 70 kg. Oczywiście jeżeli ważymy więcej możemy jeść na przykład stosunkowo pół więcej tabletki dziennie.
