Witamina E
- 588 Views
- Redaktor inoligota.pl
- 27 lipca 2019
- Baza witamin
Witamina E nie jest pojedynczą substancją, a grupą związków organicznych. Jest to główny przeciwutleniacz występujący w naszym organizmie. Ma także niebagatelną rolę w dostarczaniu składników odżywczych bezpośrednio do komórek. Rzadko mamy do czynienia z niedoborem witaminy E, jest to jednak możliwe. Niszczy ją na przykład dym tytoniowy. Niedobór tej witaminy znacznie obniża koncentrację i wywołuje silne rozdrażnienie. Poza tym osłabia mięśnie, powoduje problemy z gojeniem się ran i wywołuje przedwczesne starzenie się skóry. Problemem może być także nadmiar tej witaminy. Powoduje on bóle głowy, zaburzenia widzenia i również osłabienie mięśni. Aby zachować równowagę, jeśli chodzi o poziom witaminy E w organizmie, najlepiej czerpać ją z żywności. A witamina ta występuje przede wszystkim w nasionach słonecznika, migdałach, orzeszkach ziemnych, pomidorach, botwince, szpinaku, olejach (szczególnie słonecznikowym) oraz orzechach laskowych. Po raz kolejny okazuje się więc, że jedynym źródłem witamin i minerałów powinna być zróżnicowana dieta.

- 8 marca 2022
Owoce – smakołyki z całą paletą witamin
- 24 lutego 2022
- 1
Magenz i witamina B6
- 18 stycznia 2022
Witaminy na wagę złota
- 17 grudnia 2021
Owoce – smakołyki z całą paletą witamin
Magenz i witamina B6
Witaminy na wagę złota
Gdy brakuje witaminy C
Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy D
Tajemnica witaminy B3
Amigdalina – lek czy witamina?
Witamina C – lewoskrętna czy prawoskrętna?