Rola i źródła witaminy B6
- 230 Views
- Redaktor inoligota.pl
- 3 lipca 2019
- Baza witamin
Witaminy są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu, ponieważ odpowiadają za wiele bardzo ważnych procesów, które zachodzą w organizmie. Witamina A wspomaga wzrok, witamina C wzmacnia odporność, natomiast witamina E walczy z wolnymi rodnikami, które prowadzą do starzenia się organizmu. Niezwykle ważne są również witaminy z gruby B, a zwłaszcza wit b6, która uczestniczy w przemianie węglowodanów, tłuszczy oraz białek. Jej obecność w organizmie ważna jest do syntezy dwóch hormonów, a mianowicie serotoniny i adrenaliny, które wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Zarówno niedobór, jak i nadmiar tej witaminy jest niebezpieczny dla organizmu, dlatego też należy kontrolować jej stężenie. W jakich jednak produktach spożywczych można ją znaleźć? Witamina B6 występuje przede wszystkim w takich produktach żywnościowych jak drożdże, otręby pszenne, wieprzowina, orzechy, rośliny strączkowe oraz mleko. Niezwykle ważne jest jednak to, iż obróbka termiczna niszczy tę witaminę, dlatego też lepiej wspomniane produkty w miarę możliwości spożywać na surowo.

- 21 lutego 2021
Buzdyganek roślina do leczenia
- 10 stycznia 2021
Wady postawy podczas ćwiczeń
- 6 sierpnia 2020
Wyciskanie żołnierskie czym się wyróżnia ?
- 24 czerwca 2020
Buzdyganek roślina do leczenia
Wady postawy podczas ćwiczeń
Wyciskanie żołnierskie czym się wyróżnia ?
Ćwiczenia na klatkę w domu
Dlaczego warto jeść orzechy ?
Jak rozbudować klatkę piersiową ?
Umięśniony brzuch jak zrobić ?
Pozbycie się tkanki tłuszczowej sposoby