Magenz i witamina B6
- 1810 Views
- Redaktor inoligota.pl
- 24 lutego 2022
- 1
- Baza witamin
Magnez to jeden z najważniejszych elektrolitów w naszym ludzkim organizmie. Odpowiada on za cały układ nerwowy oraz za poziom koncentracji oraz pamięci w mózgu. Jeżeli uprawiamy sport, pijemy kawę, używamy izotoników, pijemy energetyki w naszym organizmie może zabraknąć tego pierwiastka. Niedobór magnezu powoduje problemy z koncentracją, z utrzymaniem poziomu energii, a nasze mięśnie robią się słabe. Dlatego zaleca się zażywanie magnezu dwa razy dziennie po jednej tabletce, wraz z witaminą B6, która jest odpowiedzialna za wchłanianie tego pierwiastka. Magnez można znaleźć w kaszach, czekoladzie, kakao, nasionach chia, migdałach. Magnez dostarczany jest również w wodzie, ale dawka w większości wód mineralnych jest znikoma. Osoby, które trenują mogą mieć niedobory magnezu, dlatego zaleca się stosowanie suplementacji, a także picie czekolady. Magnez daje nam siły witalne w mięśniach, mózgu i układzie nerwowym. Niedobór sprawia, że jesteśmy apatyczni, smutni, ospali i podatni na infekcje oraz urazy mięśni

- 8 marca 2022
Owoce – smakołyki z całą paletą witamin
- 24 lutego 2022
- 1
Magenz i witamina B6
- 18 stycznia 2022
Witaminy na wagę złota
- 17 grudnia 2021
Comment (1)
Tomek
06 mar 2020Polecam stałą suplementację magnezem i witaminą B6 zarówno tym trenującym jak i nie trenującym, bardzo dobrze wpływa na mięśnie / regenerację.
Owoce – smakołyki z całą paletą witamin
Magenz i witamina B6
Witaminy na wagę złota
Gdy brakuje witaminy C
Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy D
Tajemnica witaminy B3
Amigdalina – lek czy witamina?
Witamina C – lewoskrętna czy prawoskrętna?