Magenz i witamina B6
- 577 Views
- Redaktor inoligota.pl
- 24 stycznia 2019
- 1
- Baza witamin
Magnez to jeden z najważniejszych elektrolitów w naszym ludzkim organizmie. Odpowiada on za cały układ nerwowy oraz za poziom koncentracji oraz pamięci w mózgu. Jeżeli uprawiamy sport, pijemy kawę, używamy izotoników, pijemy energetyki w naszym organizmie może zabraknąć tego pierwiastka. Niedobór magnezu powoduje problemy z koncentracją, z utrzymaniem poziomu energii, a nasze mięśnie robią się słabe. Dlatego zaleca się zażywanie magnezu dwa razy dziennie po jednej tabletce, wraz z witaminą B6, która jest odpowiedzialna za wchłanianie tego pierwiastka. Magnez można znaleźć w kaszach, czekoladzie, kakao, nasionach chia, migdałach. Magnez dostarczany jest również w wodzie, ale dawka w większości wód mineralnych jest znikoma. Osoby, które trenują mogą mieć niedobory magnezu, dlatego zaleca się stosowanie suplementacji, a także picie czekolady. Magnez daje nam siły witalne w mięśniach, mózgu i układzie nerwowym. Niedobór sprawia, że jesteśmy apatyczni, smutni, ospali i podatni na infekcje oraz urazy mięśni

- 10 stycznia 2021
Wady postawy podczas ćwiczeń
- 9 października 2020
Buzdyganek roślina do leczenia
- 6 sierpnia 2020
Wyciskanie żołnierskie czym się wyróżnia ?
- 24 czerwca 2020
Comment (1)
Tomek
06 Mar 2020Polecam stałą suplementację magnezem i witaminą B6 zarówno tym trenującym jak i nie trenującym, bardzo dobrze wpływa na mięśnie / regenerację.
Wady postawy podczas ćwiczeń
Buzdyganek roślina do leczenia
Wyciskanie żołnierskie czym się wyróżnia ?
Ćwiczenia na klatkę w domu
Dlaczego warto jeść orzechy ?
Jak rozbudować klatkę piersiową ?
Umięśniony brzuch jak zrobić ?
Pozbycie się tkanki tłuszczowej sposoby