Najlepszymi smakołykami i przekąskami są oczywiście owoce. To prawdziwe bogactwo witamin, które przekłada się na niezliczone walory zdrowotne. Jedzenie owoców jest modne, a takie menu propagują celebryci i specjaliści od życia fit. W owocach znajdziemy pełną paletę witamin, minerałów i chyba wszystkie niezbędne do zdrowego funkcjonowania składniki odżywcze. W okresie letnim wybór świeżych owoców jest bardzo duży. Najlepiej sięgać po jabłka, banany, pomarańcze, truskawki a nawet wiśnie czy arbuzy, które są polecane szczególnie panom. Latem owoce są naprawdę niedrogie, w związku z czym nie trzeba się też nazbyt ograniczać w ich konsumowaniu. Oprócz owoców trzeba też jeść warzywa, ale to akurat oczywiste. Warto dodać, że w owocach cytrusowych znajdziemy ogromne pokłady witaminy C a w bananach specjalny błonnik zmniejszający poziom cholesterolu we krwi. Właściwie w każdym owocu znajdziemy walory, dla których warto go jeść. Ponadto owoce zawierają naturalne cukry, dzięki czemu możemy ograniczyć spożywanie cukru w jego sklepowej postaci.
